반응형 12시간 제한 식사법1 12시간 제한 식사법, 건강과 장수를 위한 새로운 습관 최근 건강과 장수에 대한 관심이 높아지면서 '12시간 제한 식사법'이 주목받고 있습니다. 이 식사법은 하루 24시간 중 12시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 12시간은 공복을 유지하는 방식입니다. 신체의 자연스러운 리듬을 따르는 이 방법이 건강에 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다.12시간 제한 식사법이란?12시간 제한 식사법은 특정 시간 동안 식사를 하고 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식입니다. 예를 들어, 오전 8시에 첫 끼를 먹었다면 저녁 8시 이전까지 모든 식사를 마치는 것입니다. 이후 12시간 동안은 물이나 무가당 차 등 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 원칙입니다.12시간 제한 식사법과 간헐적 단식의 차이점구 분12시간 제한 식사법간헐적 단식공복 시간12시간일반적으로 16시간 이상 (.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
